2_よつばの豆知識

2_よつばの豆知識 · 2018/10/20
みなさん、おはようございます。よつばの整骨院 いしがみです。今日は久々に【よつばの豆知識】をお伝えしていきたいと思います。文章が長くなるので、結論からお伝えしますね(笑)【善玉菌と呼ばれる乳酸菌やビフィズス菌を沢山とって、たくさん太陽の光をあびて、たくさん寝ると、とっても健康になります】という事です(笑)。腸内細菌の働きとバランスは、おなかの調子はもちろん、アレルギーや肌の状態、心の健康や睡眠障害、肥満、生活習慣病など様々な健康状態にも関係してきます。肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームの人には特有の腸内細菌の組成があると言われています。また、睡眠中に何度も目が覚める断片化は肥満や糖尿病のリスクを高くする事も言われています。睡眠ホルモンの一つであるメラトニンも睡眠時に分泌され睡眠を誘っていますが、腸内細菌が正しく機能しないとメラトニンが上手に分泌されず、また、太陽の光を浴びにくい環境にいるとメラトニンの分泌が弱まり睡眠障害が起こります。つまり、断片化された小刻み睡眠や、平均約6~8時間の睡眠が正しくとれていないと、善玉菌と呼ばれる乳酸菌やビフィズス菌等の減少が起こり、腸内細菌の悪化となります。そうなると、上記の生活習慣病やメタボリックシンドロームとなっていくわけです。なので、わたしは納豆と日光浴は極力とるようにしています。…そうすると、今年のような真っ黒な石神が出来上がります…それでも大分白くなってきたのかな?…今日も良い日でありますように(#^.^#)

2_よつばの豆知識 · 2018/07/23
皆様、こんにちわ。よつばの整骨院いしがみです。この度、月額プログラムとして【トレーニング&ストレッチ】を企画いたしました。ご来院された際、待ち時間を利用して、普段なかなか出来ていないかもしれないトレーニングやストレッチをしてみませんか?詳しくはお越し頂いた際に、お近くのイシガミまでお声がけください(#^.^#)

2_よつばの豆知識 · 2018/05/23
今日は体のだるいときに有効なツボをご紹介いたします。体には、神経とは異なる目には見えない経絡(けいらく)という線で、体全体が結ばれています。その中でも、水の属性があるといわれている「腎経」の始点でもあり、ツボの名の通り、【気力や生命力が泉のように湧くツボ】が、足の裏にあります上記の湧泉(ゆうせん)です。ツボの場所は、足の指を曲げた時にへこむところにあるツボです。腎臓の働きをよくするので、体内の水分を調節します。また、血液の循環をよくするので、首や頭の血行をよくし、女性特有の下半身の冷え、特に、“冷えのぼせ”に効果的です。腎経は生命力や精力をつかさどる経絡で、万能のツボといわれています。ここを刺激すれば、疲労や倦怠感が薄れていきグングンやる気がわいてくるといわれています。

2_よつばの豆知識 · 2018/05/02
ゴールデンウィークも中盤に差し掛かってきていますね。渋滞予想も場所によっては50キロ。。。などとも出ています。。そんな車での長時間移動中に、ちょっと気分が悪くなった時の為の【よつばの備えあれば豆知識】をお伝えいたします☆彡ツボの名前は内関(ないかん)。ツボの場所は、手のひらを上に向けた状態で、手と手首の境目にあるシワの真ん中からひじ側へ、指3本分進んだところにあります。主に平衡感覚を正常にしたり、胃の不快感や吐き気を和らげたりして、乗り物酔いに効くとされているツボです。ちなみに二日酔いにも効果があるツボとしても使われています。